Fettweg!: Vergesst die Diäten
Autor : Ralf FrenzelGebundene Ausgabe : 160 Seiten, zahlreiche Farbabbildungen
Format : 26,2 x 21,2 cm
ISBN: 978-3941641341
Verlag:Tre Torri
Erschienen : 5. Oktober 2011
Auflage : 6
Auflage : 6
Kurzbeschreibung :
Abnehmen und dabei gleichzeitig satt werden und leckere Gerichte essen? Eine Ernährungsumstellung nach dem Energiedichte-Prinzip macht es möglich. Im Gegensatz zur klassischen Diät wird das Ernährungsverhalten Schritt für Schritt geändert, individuelle Vorlieben werden bewahrt, sodass Gewicht langfristig reduziert werden kann.
Das Buch erscheint begleitend zur ZDF-Serie Fett weg!, die im Sommer 2011 ausgestrahlt wird. Neben über 80 Rezepten berichten die sechs Kandidaten der Serie von ihren Erfolgen und Problemen. Wertvolle Tipps und Ratschläge rund um Abnehmen, Sport und gesunde Ernährung gibt es zudem von den drei Coachs der Serie.
Inhalt :
- Vorwort
- Die Experten
- Die Kandidaten
- Einleitung
- Das Energiedichte-Prinzip ganz konkret
- Bewegung & Sport
- Ein Jahr später ...
- Die FETTweg!-Kandidaten im Gespräch
- 2 Lieblingsgerichte der Kandidaten
- Rezepte
- Ernährungsprotokoll
- Energiedichte-Tabelle
- Rezeptregister
Meine Meinung :
Fettweg! Vergesst die Diäten kenne Ich aus einer Reihe von Serien die im ZDF immer Samstags um 14 Uhr ausgestrahlt wurden.
In der real Doku „Fett weg!“ begleiten Experten, Ernährungsberater und Fitnesstrainer, 6 abnehmwillige & übergewichtige Menschen.
Die sechs Kandidaten werden rundum Versorgt, Ziel ist die gesammte Lebensweise zu ändern, es wird das Essverhalten analysiert und verändert und die sportliche Aktivität angespornt.
Die Experten stehen mit Rat und Tat zur Verfügung, geben Tipps und begleiten die Probanten auch bis in den Supermarkt. Die meisten Probanten kaufen ein was ihnen gewohnt erscheint und muss gleich gegen gesteuert werden. Der Ernährungsexperte deckt sofort die Kaloriensünden auf und gibt Tipps zur richtigen richtigen Lebensmittelauswahl.
Sie stehen aber auch bei der Zubereitung der Speisen hilfsbereit zur Stelle.
Nicht nur die ausgewählten Teilnehmer werden mit Tipps & Ratschlägen versorgt, Nein auch die Zuschauer können sich beraten lassen.
Wenn herkömmliche Diäten nichts mehr helfen muss eine individuelle Diät her, die sich mit den Vorlieben und dem Umfeld des Teilnehmers beschäftigen.
Die Teilnehmer wollen satt werden, nur so kann eine dauerhafte Ernährungsumstellung und Abnahme zum Erfolg führen. Satt werden mit energiearmen Lebensmitteln, JA das geht!.
Begleitend zu dieser Sendung wurde das Buch mit dem Titel „Fett Weg! Vergesst die Diäten“ von Ralf Frenzel geschrieben.
80 leicht nachzukochende Rezepte, die satt machen ... Essen und Genießen!
Und vielen Tipps & Tricks der ZDF-Experten.
Mein Fazit:
Der Ansatz verspricht Erfolg, natürlich ist aber auch nur durch eine Umstellung der Essgewohnheiten und viel Geduld und Kampfgeist für den Erfolg Vorraussetzung.
Wer weiterhin Burger, Pmmes, Currywurst und Chips isst, dem wird auch das Buch nichts nützen.
Wer aber wirklich einen eisernen Willen hat, seine Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen, dem kann dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein.
Durchaus empfehlenswert!
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