Erschienen : 2013
Auflage : 1
Paperback : 160 Seiten, zahlreiche Abbildungen
Sprache : Deutsch
ISBN : 978-3864450846
Preis : D - 4,95 €
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Kurzbeschreibung :
Blutzucker natürlich senken
Hat Ihr Arzt bei Ihnen hohe Blutzuckerwerte festgestellt? Hat er Ihnen vielleicht sogar Medikamente verschrieben, auf deren Nebenwirkungen Sie gerne verzichten würden? Miriam Schaufler stellt in diesem praktischen Ratgeber die 50 wirksamsten natürlichen Blutzucker-Senker für ein gesundes Leben vor. Stärken Sie Ihre Bauchspeicheldrüse mit heilkräftigen Lebensmitteln. Die Tipps und Vorschläge lassen sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren. Es ist so einfach, die Tür zu mehr Lebensfreude und neuer Energie zu öffnen. So bekommen Sie endlich wieder gute Zuckerwerte!
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Zu Beginn ein wenig Theorie
- Die 50 besten Blutdruck-Senker
- Die besten blutdrucksenkenden Naturheilmittel, Kräuter und Gewürze
- Die besten blutdrucksenkenden Tees
- Der beste blutdrucksenkende Lebensstil
Meine Meinung :
Bluthochdruck natürlich senken ...
Bluthochdruck natürlich senken ...
Viele Menschen leiden unter zu hohem Blutdruck, wie man den Blutdruck wieder ins Gleichgewicht bringt und das ohne chemischen Mittel erfahren wir in diesem Buch.
Betroffene die schon auf Medikamente eingestellt sind, sollten diese nicht sofort absetzen, nur mit Absprache eines Arztes ist eine Dosisreduzierung zu Empfehlen.
Zu hohe Blutdruckwerte sind ein gefährlicher Risikofaktor, viele Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt und viele andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben hier ihren Ursprung. Meist unerkannt leben Betroffene Jahre über mit einem zu hohen Blutdruck und merken es erst wenn es zu spät ist. Auch wenn blutdrucksenkende Medikamente nicht ordnungsgemäß eingenommen werden kann es zu den o.g. Krankheiten führen.
In vielen Fällen allerdings kann jeder selbst einiges zu seinem Krankheitsverlauf beitragen, so dass weniger
Blutdruck-Medikamente eingenommen werden müssen.
Patienten die besonders ergeizig sind, schafft es in manchen Fällen sogar, dass die Einnahme von
blutdrucksenkenden Medikamenten komplett überflüssig wird.
Aller Anfang ist schwer, doch mit einem gut durchdachten Sportprogrammläßt sich der Bluthochdruck verringern. Auch beim Essen muss einiges umgestellt werden, anstatt sollte man lieber nur Kräuter zum Würzen nehmen.
Auch auf Alkohol sollte man verzichten. Ärger und Stress ist einige der vielen Dinge die den Blutdruck so richtig zum kochen bringen, dies sollte man auch soweit es geht vermeiden.
Wer unter Übergewicht leidet sollte eine Diät in Angriff nehmen, auch übermäßiges Gewicht kann zu hohem Blutdruck fördern.
Essgewohnheiten müssen dauerhaft umgestellt werden, weniger
tierische Fette aus Fleisch, Wurst und Milchprodukten und auch der Genuss von
Weißmehlprodukten sollte eingeschränkt werden. Stattdessen sollte eine vollwertige Kost mit viel Obst,
Gemüse und Vollkornprodukten zu sich genommen werden. Diese Produkte machen satt, aber nicht dick!
Blutdruckwerte
lassen sich jedoch nur im Zaum halten, wenn die Essgewohnheiten
dauerhaft umgestellt werden. Das heißt: weniger tierische Fette aus
Fleisch, Wurst und Vollfett-Milchprodukten und auch seltener
Weißmehlprodukte. Stattdessen vollwertig essen mit viel Obst, Gemüse,
Vollkornprodukten. Das macht satt, aber nicht dick! - See more at:
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Finger weg von Fertigprodukten sie sind sehr Salzlastig.
Viel Schlaf hilft den Blutdruck zu senken, also öfter mal ein Nickerchen machen.
Viele Naturheilmittel helfen, leicht erhöhte Blutdruckwerte in den Griff zu bekommen.
Wie zum Beispiel unsere 50 besten Blutdrucksenker ... hier zähle Ich mal ein paar auf:
B-Vitamine
Chrom
Magnesium
Erdmandel
Gurke
Hülsenfrüchte
Ingwer
Kakao
Nüsse
Bärlauch
Zwiebeln
Grüner Tee
Geißrautentee
Zum Beispiel enthält Bittergurke wirksames Charantin und p-Insulin, Vitamin C, Eisen, Calcium, Carotin, Riboflavon, Vitamin A und Proteine, die die Herzleistung fördern. So wird einer Verkalkung der Arterien vorgebeugt. Diesen Naturwirkstoff gibt es als Frucht zu kaufen. Die Frucht kann nicht roh gegessen werden, man muss sie schmoren, braten oder kochen.
Mein Fazit :
Wer Blutdrucksenker schluckt und mit alternativen Therapien von den Tabletten wegkommen will, dies sollte man aber nur in Absprache mit seinem Arzt tun. Blutdrucksenker dürfen nicht einfach abgesetzt werden. Der Körper muss sich langsam an die Umstellung gewöhnen. In einigen Fällen sind Medikamente auch unverzichtbar.
Unterstützend kann man die natürlichen Blutdruck-Senker zu sich nehmen. Dieses Buch ist dabei eine große Hilfe. Vielleicht hilft es auch ihrem Blutdruck auf die Sprünge.
Reinsehen und loslegen *o*
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