Autoren : Gertrud Hirschi & Barbara Kündig
Broschiert : 176 S.
, 144 Abb.
Format : 24 x 17 cm
ISBN : 9783830469117
Verlag : Trias / Thieme Webshop
Über die Autoren :
Gertrud Hirschi lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse für Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bücher.
Barbara Kündig lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Bei TRIAS von ihr erschienen: "Schwangerschafts-Yoga".
Entspannter Rücken, erfrischter Geist
Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Sind Sie auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen Übungen, dann ist RückenYoga genau für Sie entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt:
7 Ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen.Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven Übungen lässt Sie rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der DVD brauchen Sie kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen.
Meine Meinung :
Wenn der Rücken schmerzt, ist RückenYoga genau das Richtige.
Einfachen Übungen die den Rücken zu stärken, die Muskulatur dehnt und kräftigt. So bleiben die Bandscheiben und Gelenkknorpel elastischer. Durch die Übungen ist das zentrale Nervensystem ausgeglichener und die Koordination wird geschult.
Bewegungsmangel und Stress können Ursachen für Rückenschmerzen sein, durch diese Yogatechniken können wir unser Rückenleiden in den Griff bekommen. Die meistern Rückenbeschwerden basieren auf Muskelverspannungen, diese kann man wirksam vorbeugen und so die Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken diese Yogaübungen, man wird ausgeglichener und stressresistenter.
Die Übungen dehnen und kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur - sprich Rücken- und Bauch- und Brustmuskeln. Dadurch wird die Wirbelsäule gestützt, die Belastungen und der Druck nehmen ab. Die Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert und eine aufrechtere Haltung ist dadurch möglich.
Ein beweglicher und gestärkter Rücken ist der Schlüssel für ein langes Leben. Yoga-Übungen haben einen positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel die Muskel, Sehnen, Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben geschmeidiger. Man fühlt sich viel gesunder.
Durch die bessere Durchblutung wird alles besser versorgt, die Zuführ von Nährstoffen und Sauerstoff ist so gewährleistet.
Die 7 Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen, haben mir sehr geholfen, meine Rückenschmerzen sind fast verschwunden. 3 Wochen hab e ich jeden Tage meine Übungen mit der CD gemacht und bin richtig begeistert. Mein Physiotherapeut hat das seit Jahren nicht geschafft, was Ich alleine mit Hilfe des Buches und der CD geschafft habe.
RückenYoga - tut gut unbedingt ausprobieren es lohnt sich ;)
ISBN : 9783830469117
Verlag : Trias / Thieme Webshop
Erschienen : 2014
1. Auflage
Preis : EUR [D] 19,99
Bestellen : Direkt über den Verlag
Über die Autoren :
Gertrud Hirschi lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse für Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bücher.
Barbara Kündig lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Bei TRIAS von ihr erschienen: "Schwangerschafts-Yoga".
Kurzbeschreibung :
Entspannter Rücken, erfrischter Geist
Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Sind Sie auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen Übungen, dann ist RückenYoga genau für Sie entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt:
7 Ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen.Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven Übungen lässt Sie rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der DVD brauchen Sie kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen.
Inhalt :
- RückenYoga - Was ist das ?
- RückenYoga in der Praxis
- Übungsfolgen für de ganzen Rücken
- Yoga - die Seele und der Alltag
- Nachwort
Wenn der Rücken schmerzt, ist RückenYoga genau das Richtige.
Einfachen Übungen die den Rücken zu stärken, die Muskulatur dehnt und kräftigt. So bleiben die Bandscheiben und Gelenkknorpel elastischer. Durch die Übungen ist das zentrale Nervensystem ausgeglichener und die Koordination wird geschult.
Bewegungsmangel und Stress können Ursachen für Rückenschmerzen sein, durch diese Yogatechniken können wir unser Rückenleiden in den Griff bekommen. Die meistern Rückenbeschwerden basieren auf Muskelverspannungen, diese kann man wirksam vorbeugen und so die Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Außerdem stärken diese Yogaübungen, man wird ausgeglichener und stressresistenter.
Die Übungen dehnen und kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur - sprich Rücken- und Bauch- und Brustmuskeln. Dadurch wird die Wirbelsäule gestützt, die Belastungen und der Druck nehmen ab. Die Fehlhaltungen der Wirbelsäule werden verbessert und eine aufrechtere Haltung ist dadurch möglich.
Ein beweglicher und gestärkter Rücken ist der Schlüssel für ein langes Leben. Yoga-Übungen haben einen positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel die Muskel, Sehnen, Bändern, Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben geschmeidiger. Man fühlt sich viel gesunder.
Durch die bessere Durchblutung wird alles besser versorgt, die Zuführ von Nährstoffen und Sauerstoff ist so gewährleistet.
Die 7 Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen, haben mir sehr geholfen, meine Rückenschmerzen sind fast verschwunden. 3 Wochen hab e ich jeden Tage meine Übungen mit der CD gemacht und bin richtig begeistert. Mein Physiotherapeut hat das seit Jahren nicht geschafft, was Ich alleine mit Hilfe des Buches und der CD geschafft habe.
RückenYoga - tut gut unbedingt ausprobieren es lohnt sich ;)
Klare Kaufempfehlung !
Kommentare
Kommentar veröffentlichen