Verlag : ZS Zabert Sandmann GmbH
Erschienen am : Januar 2016 1. Auflage
Sprache : Deutsch
ISBN : 978-3-89883-506-0 Größe : 18 x 26,1 cm
Preis : D - 18,99 €
Bestellen : Direkt beim ZS Verlag
Über den Autor :
Beschreibung :
Ziemlich sportliches Versprechen: ein 24STUNDENDIÄT-Tag pro Woche, ein paar Workouts dazu und schwupps bis zu 2 kg verlieren. Dauerhaft sogar. Ohne Muskeln einzubüßen. Ohne hungern. Achim Sam behauptet: Das geht. Er muss es wissen, hat er es doch am eigenen Leib ausprobiert, mit Prof. Dr. Hamm die 24STUNDENDIÄT entwickelt und darüber bereits einen Bestseller verfasst. Die Idee der „kleinen Diätrevolution“: die Fettverbrennungsrate in kürzester Zeit steigern. Das Equipment: ein wenig Disziplin, sportliches Engagement, passendes Essen. Einige kleine Sünden sind erlaubt. „Nie wieder Pommes“ oder „Schluss mit Keksen und Sahnetorte“ hält Genießer Achim nämlich für absolute Killersätze. Wobei in seinem Kochbuch zur 24STUNDENDIÄT derart viele raffinierte Rezepte drinstecken − für Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks, „to go“, Joballtag, Gäste −, dass man auf Schoki und Junk Food freiwillig verzichtet. Was der Leser auf den 160 Seiten auch noch findet: detaillierte Ernährungspläne, tolle Tipps für den dauerhaften Abnehmerfolg sowie Power-, Detox-, Beauty- und andere diätkonforme Drinks zum einfachen Nachmixen.
Ziemlich sportliches Versprechen: ein 24STUNDENDIÄT-Tag pro Woche, ein paar Workouts dazu und schwupps bis zu 2 kg verlieren. Dauerhaft sogar. Ohne Muskeln einzubüßen. Ohne hungern. Achim Sam behauptet: Das geht. Er muss es wissen, hat er es doch am eigenen Leib ausprobiert, mit Prof. Dr. Hamm die 24STUNDENDIÄT entwickelt und darüber bereits einen Bestseller verfasst. Die Idee der „kleinen Diätrevolution“: die Fettverbrennungsrate in kürzester Zeit steigern. Das Equipment: ein wenig Disziplin, sportliches Engagement, passendes Essen. Einige kleine Sünden sind erlaubt. „Nie wieder Pommes“ oder „Schluss mit Keksen und Sahnetorte“ hält Genießer Achim nämlich für absolute Killersätze. Wobei in seinem Kochbuch zur 24STUNDENDIÄT derart viele raffinierte Rezepte drinstecken − für Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks, „to go“, Joballtag, Gäste −, dass man auf Schoki und Junk Food freiwillig verzichtet. Was der Leser auf den 160 Seiten auch noch findet: detaillierte Ernährungspläne, tolle Tipps für den dauerhaften Abnehmerfolg sowie Power-, Detox-, Beauty- und andere diätkonforme Drinks zum einfachen Nachmixen.
- Das Kochbuch zum Bestseller
- Mehr Genuss beim Abnehmen
- Dauerhafter Abnehmerfolg mit Wochenplänen und Sattmach-Rezepten
Inhalt :
- Vorwort
- Basiswissen
- Rezepte
- Dein Tag
- Literaturverzeichnis & Rezeptregister
- Kurzviten A. Sam & Prof. Dr. M. Hamm
Die perfekte Schnelldiät ... die 24-Stunden-Diät verspricht bis zu 2 Kilo weniger in nur 24 Stunden.
Unter dem Motto : "Revolutionär : Ein Tag, der alles ändert".
Fast zu schön
um wahr zu sein, deshalb habe ich mir dieses Diätprogramm mal genauer angeschaut.
Bringt denn so eine Crashdiät überhaupt was ?
Da soll man auf Nahrung
verzichten und viel Sport treiben ... Hmm macht ja Sinn, dann kann man auch auf die Schnelle mal schnell 1–2 Kilo verlieren. Doch
mal ehrlich, das meiste ist Wasser und Muskelmasse, die verloren gehen.
Das
hartnäckige Fett ... das bleibt und lässt sich nicht so schnell vertreiben. Meiner Meinung nach ist da der Jo-Jo-Effekt schon vorprogrammiert
und man hat die schnell verlorenen Kilos gleich wieder auf den Hüften.
Eigentlich ein Satz mit X ... das wahr wohl nix ;)
Die Entwickler der 24-Stunden-Diät sind der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm und der Dipl. Ökotrophologe Achim Sam.
Achim Sam behauptet sogar, dass er mit seinem Diätprogramm in 24 h 8 Kilo abgenommen hätte. Und er nun sein
Wohlfühlfigur schon seit fast 2 Jahren gehalteten hätte.
Wenn dem so wäre, dann könnte man auch mal über die Stränge schlagen und am nächsten Tag einfach wieder eine 24-Stunden-Diät machen.
Für mich ein Wunschdenken.
Zudem ist diese Diät keine Dauerdiät sondern sollte nur bei Bedarf wiederholt werden. Im Abstand von je einer Woche Zeit dazwischen, dann würde das Konzept aufgehen ... Wer´s glauben mag, ich bin da eher skeptisch.
Wenn dem so wäre, dann könnte man auch mal über die Stränge schlagen und am nächsten Tag einfach wieder eine 24-Stunden-Diät machen.
Für mich ein Wunschdenken.
Zudem ist diese Diät keine Dauerdiät sondern sollte nur bei Bedarf wiederholt werden. Im Abstand von je einer Woche Zeit dazwischen, dann würde das Konzept aufgehen ... Wer´s glauben mag, ich bin da eher skeptisch.
Die 24-Stunden-Diät bei Frauen empfiehlt eine Kalorienaufnahme von 800 Kilokalorien und bei Männern 1000 Kilokalorien.
Für genau diese Diät benötigt der Körper exakt diese Menge, damit er nicht die Muskeln zur Energiegewinnung heranzieht sondern das unliebsame Fett, das weg soll verbrennt.
Die hierfür vorgeschlagenen Rezepte sind extrem kohlenhydratarm, besonders eiweißreich und kurbeln somit den Stoffwechsel an. Dadurch werden auch Heißhungerakttacken verhindern.
Die 24-Stunden-Diät beginnt am Abend vor dem eigentlichen Diättag mit einer Sporteinheit. Erst wenn der Kohlenhydratspeicher des Körpers leer sind, fängt der Organismus an Fett zu verbrennen. Man muss dann schon bis an seine Leistungsgrenze gehen, damit die 24-Stunden-Diät den gewünschten Effekt hat.
Nachdem man das Sportprogramm absolviert hat folgt das
leichte und eiweißreiche Abendessen. Erst wenn der Körper einen niedrigen
Insulinspiegel erreicht hat, erst dann kann man im Schlaf mehr Wachstumshormone ausschütten
und das Fett wird in Energie umgewandelt.
Es wird empfohlen 7 Stunden zu Schlafen.
Der nächste Tag ist eigentlich erst der
Diättag.
An diesem Tag dürfen Frauen 800 Kilokalorien auf drei Mahlzeiten verteilt zu sich nehmen, bei Männer 1000. Zwischen jeder der drei Mahlzeiten sollten mind. 4 Stunden liegen.
Das Frühstück sollte sehr eiweißhaltig, dann folgt eine Sporteinheit die mindestens eine Stunde dauert : Radfahren o. Schwimmen. Anschl. wieder ein eiweißreiches Mittagessen usw.
Mein Fazit :
Es ist keine Diät die für mich in Frage kommen würde, auch wenn die 24-Stunden-Diät hält was sie verspricht, das Erfolgsergebniss ist nicht lange andauernd.
1–2 Kiloabnehmen auf die Schnelle wenn sie gebraucht werden sind Ok dann sitzt auch die Hose wieder etwas lockerer.
Die 24-Stunden-Diät ist auf keinen Fall eine Dauerdiät.
Wer will der kann ... ich will es nicht.
An diesem Tag dürfen Frauen 800 Kilokalorien auf drei Mahlzeiten verteilt zu sich nehmen, bei Männer 1000. Zwischen jeder der drei Mahlzeiten sollten mind. 4 Stunden liegen.
Das Frühstück sollte sehr eiweißhaltig, dann folgt eine Sporteinheit die mindestens eine Stunde dauert : Radfahren o. Schwimmen. Anschl. wieder ein eiweißreiches Mittagessen usw.
Mein Fazit :
Es ist keine Diät die für mich in Frage kommen würde, auch wenn die 24-Stunden-Diät hält was sie verspricht, das Erfolgsergebniss ist nicht lange andauernd.
1–2 Kiloabnehmen auf die Schnelle wenn sie gebraucht werden sind Ok dann sitzt auch die Hose wieder etwas lockerer.
Die 24-Stunden-Diät ist auf keinen Fall eine Dauerdiät.
Wer will der kann ... ich will es nicht.
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