Die 50 besten Fettkiller
Autor : Sven-David MüllerHardcover : 80 Seiten, zahlreiche Farbabbildungen
Format : 18,6 x 10,4 cm
ISBN: 978-3426648230
Verlag: Trias / Thieme Webshop
Erschienen : 2008
Preis : EUR [D]
8,49
EUR [A]
8,80
CHF
13,20
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Der Autor :
Sven-David Müller-Nothmann ist Diätassistent & Diabetesberater der Dt. Diabetes Gesellschaft. Nach langjahriger Tätigkeit am Uniklinikum Aachen ist er jetzt bei den Internetportalen www.qualimedic.de und www.zuckerberatung.de beschäftigt.
Als
Medizinjournalist ist er Schriftleiter und Redaktionsmitglied
verschiedener Zeitschriften und regelmäßiger Gast im Hörfunk sowie
Fernsehen. Er moderiert die monatl. Gesundheitssendung GesundZeit in
Leipzig. Er arbeitet ehrenamtlich für die
Gesellschaft für Ernährungsmedizin & Diätetik und leitet sein Zentrum
für Ernährungskommunikation in Aachen. Für seinen Einsatz um die
Volksgesundheit im Bereich Diabetes und Ernährung erhielt er 2005 vom
Bundespräsidenten das Bundesverdienstkreuz verliehen.
Kurzbeschreibung :
Fast jeder Zweite in Deutschland hat ein Problem: 75% der Männer und 59%
der Frauen sind zu dick. Wie man das Fett aus dem Speiseplan »killen«
kann, zeigt Ernährungsexperte Sven-David Müller-Nothmann hier auf 80
Seiten. Das Prinzip ist ganz einfach: Fett durch andere Lebensmittel
ersetzen (z.B. Senf oder Tomatenmark statt Butter aufs Brot), Fett
sparen durch die richtigen Küchengeräte (z.B. beim Dünsten und Dämpfen)
oder mehr Fett verbrennen durch stoffwechselaktive Lebensmittel wie z.B.
Proteine, Hefe, Wasser, Yogi-Tee oder Espresso. Hier kommen 50 schnelle
Tipps: Damit kriegt jeder sein Fett weg!
Inhalt :
- Vorwort
- Weniger Fett für eine schlanke Figur
- Die 50 besten Fettkiller
- Fette Lebensmittel
- Fettbomben
- Küchentechniken
- Stoffwechsel aktivieren
- Fettkiller Strategie
- Fettkiller Tagesplan
- Autor, Buch und Internettipps
- Register
- Impressum
Meine Meinung :
Diäten sind nicht schlecht, aber wirklich bringen tun sie nur in den seltesten Fällen etwas.
Die meisten Diäten versprechen wahre Wunder ... Wunder auf die man nur hoffen kann.
Meist kommt es nach der gewünschten Abnahme zum Jojo Effekt und die ganze Arbeit ist hinüber.
Schon nach den ersten Wochen, überkommt einen wieder der Heißhunger und man verfällt in die gewohnten Essmuster, dass leider wie bereits bekannt zu diesem leidigen Übergeweicht geführt hat.
Wer diesem Kreis entfliehen möchte muss seine Ernährung auf eine gesunde und figurschonende Ernährung umstellen, so dass die Fettpolster verschwinden und die Hosen nicht mehr zwicken.
Schon beim Einkauf muss darauf geachtet werden dass richtige Lebensmittel in den Wagen zu legen und auch beim Essen auswärts darauf zu achten was man isst.
Die meisten Menschen treten schon nach kurzer Zeit in ein Fettnäpfchen, weil Sie mal wieder nicht beacht haben das Richtige zu essen.
Die 50 besten Fettkiller zeigen einem wie man fette Lebensmittel durch leichtere Produkte ersetzen kann wie zum Beispiel Margarine statt Butter.
Natürlich kann man nicht alle Lebensmittel ersetzen andere gilt es zu entschärfen, was soviel bedeutet wie Suppen, Saucen, Kuchen und Torten usw. figurfreundlicher zu gestalten.
Zum Bsp. eine Suppe ... Suppe ist der ultimative Schlankmacher, viel Wasser wenig bis garkein Fett und füllt schnell den Magen. Durch knackige Gemüsestreifen geradezu ideal als Vorspeise .
Es gilt den Stoffwechsel zu aktivieren und die Fettverbrennung anzukurbel ... viel Sport, gleichbleibende Essenszeiten und viele Proteine, Balaststoffe, Vitamine, Mineralien & Spurenelemente, hilfreich sind auch Gewürze wie Zimt & Chili die die Fettverbrennung anregen .
In diesem Buch gibt es viele Anregungen die sich leicht umsetzen und die Pfunde purzeln lassen .
Es gibt auch noch interessante Einkaufstipps und was esse Ich bei einem Besuch im restaurant, der Kantine oder am Schnellimbiss .
Wichtig ist es bei allen Mahlzeiten sich Zeit zu nehmen und in Ruhe zu essen, kein herunterschlingen im stehen oder gehen, das Essen im sitzen und mit Ruhe und Gelassenheit genießen.
Schon in kürzester Zeit wird sich der Körper umgestellt haben und es geht den kl. Fettpölsterchen an den Kragen, ganz ohne zu hungern oder ständig an eine Diät zu denken.
Schaut doch einfach mal rein ... Ich kanns empfehlen.
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