Ganz einfach Fasten
Neue Lebensenergie für Körper, Geist und Seele
Mit Tagesplänen für die Fastenwoche
Autor : Hans Scherz Verlag : Buchverlage Kremayr & Scheriau/Orac
Erschienen : 2011
Auflage : 1
Broschur : 128 Seiten, durchgehend bebildert
Format : 23,8 x 16,6 cm
Sprache : Deutsch
ISBN: 978-3701505357
Preis : € (A,D) 15,50; SFr 15,50
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Autor :
Hans Scherz ist Mitbegründer der renommierten Deutschen Fastenakademie
(dfa) und Fastenleiter dfa, Ernährungsberater und Gesundheitstrainer. 20
Jahre Redaktionsleiter bei Gräfe und Unzer.
Beschreibung :
Der ideale Fastenratgeber für zu Hause! Hans Scherz, Mitbegründer der Deutschen Fastenakademie(dfa), leitet mit diesem praxisnahen Ratgeber sicher durch die Fastentage, vom ersten Entlastungstag bis zu den Aufbautagen. Fasten ist nicht nur die einfachste und wirkungsvollste Methode, um abzunehmen, es schenkt auch Kraft, Kreativität und neue Lebensenergie. Teil 1: Die goldenen Fastenregeln. Wie man selbstständig richtig fastet – ohne Hungergefühl und bei voller Leistungsfähigkeit. Teil 2: Alles, was man für die Fastenwoche braucht. Detaillierte Tagespläne, Rezepte für die Fasten- und Aufbautage, Anleitungen zur Darmreinigung. So kommt man sicher und harmonisch durch die Fastentage. Teil 3: Nach dem Fasten. Eine gesundheitsbewusste Lebensweise mit vollwertiger Ernährung, viel Bewegung und konzentrativer Entspannung führt zu dauerhaftem Wohlfühlgewicht. Und sie bewahrt die durch das Fasten gewonnene Energie und Lebensfreude.
Inhalt :
- Kapitel 1 - Fasten - Wissen
- Kapitel 2 - Fasten - Praxis
- Kapitel 3 - Gesundheit zum Nulltarif
- Anhang
Fasten ... den Körper von überflüssigem Ballast befreien und sich etwas Gutes tun.
Ein paar mal im Jahr für eine Woche auf feste Nahrung verzicheten. Es wird nur Wasser, Tee, Fruchtsaft, Gemüsebrühe zu sich genommen. Die meisten halte das Fasten für Selbstkasteiung, diese Schilderung sehen erfahrene Anhänger etwas anders: für Sie ist es eine innere Reinigung die ein Zustand von tiefster Zufriedenheit, unbeschwerter Leichtigkeit und neuer Energie bringt.
Schon in den ersten drei Tagen wird Serotonin ausgeschüttet und sorgt für innere Harmoni und Zufriedenheit. Kopf & geist kommt zur Ruhe und setzt Energie frei.
Während des Fastens schläft man oft sehr wenig und trotzdem fühlt man sich nach dem Aufstehen frisch, erholt, gelassener & offen. Man ist im Einklang mit sich selbst.
Man nimmt alle seine Sinne viel stärker wahr, der Geschmack und der Duft werden intensiver wahrgenommen.
Fan des Fastens reden von innerer Reinigung und Entschlackung.
Heilfasten als Medizin gegen all die Zivilisationskrankheiten.
Wer mehr sich für eine Fastenkur entscheidet und ein bis zwei Wochen fasten möchte, sollte das nicht ohne ärztliche Beratung tun.
Dieses Buch ist ideal für Fasten-Anfänger, hier werden sämtliche Fragen und Unsicherheiten beantwortet. Aus meiner Sicht steht alles drin, was man zum Fasten braucht.
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