Lebe Balance Audio-CD
Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit
Autoren :Prof.Dr. Martin Bohus
Dipl.-Psych. Lisa Lyssenko
Dipl.-Psych. Michael Wenner
Prof.Dr. Mathias Berger
Booklet : 16 S., 3 Abb.
Format : 13,8 x 12,4 cm
ISBN : 9783830480662
Verlag : Trias / Thieme Webshop
Erschienen : 18. September 2013
1. Auflage
Preis : EUR [D] 12,99
Bestellen : Direkt über den Verlag
Über die Autoren :
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim.
Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung.
Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention.
Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.
Kurzbeschreibung :
Achtsamkeit schulen und in Balance kommen
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden?
Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon.
Die Übungen auf dieser CD wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die CD kann als eigenständige Anleitung für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden # für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben.
Inhalt :
Meine Meinung :- Einleitung
- Ohren auf
- Gedanken und Gefühle ...
- Seinen Gedanken zusehen
- Seinen Gefühlen zusehen
- Das rohe Ei
- Was brauche ich gerade
- Das eigene Empfinden ...
- Liebevolle Güte
- Einmal nicht lösbaren ...
- Ruhebild
- Progessive Muskelentspannung
- Dieselben Augen
- Gesamtlaufzeit : 83:16
Diese CD gehört zu dem gleichnamigen Buch "Lebe Balance".
In 83:16 Minuten vermittelt die CD neue Ideen, gibt Impulse und fachliche Informationen, um aus festgefahrenen Situationen im Alltag zu entfliehen und um sie zu verändern.
Die CD geht insbesondere auf die Fragen ein:
Gedanken und Gefühle zu begrüßen, einen Gedanken und Gefühlen zuzusehen, das eigene Empfinden wahrzunehmen, nicht lösbaren Problemen begegnen, progressive Muskelentspannung uvm.
Ziel ist es, dem Teufelskreis zu entfliehen und sich mit Neuem zu identifizieren ... neue Wege gehen.
können.
Der Hörer wird angeleitet, mögliche Wege zur Verbesserung seiner Lebenssituation zu erhalten. Gleichzeitig lernt er einige wichtige Methoden der Muskelentspannung kennen und zu nutzen.
Andere Wege gehen ... sich einzulassen, für alle die sich einlassen, ist diese CD eine Bereicherung und eine gute Möglichkeit, sein Leben zu Verändern.
Überaus ansprechend und anregend. Auch die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm, eine tolle Ergänzung zum Buch die ich nur empfehlen kann!
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