Autor :
Paperback : 144 Seiten Abbildungen : 33 Farbfotos
Verlag : Humboldt / Schlütersche
Erschienen am : 2015
Sprache : Deutsch
ISBN : 978-3-89993-859-3
Größe : 15,7 x 21,1 cm
Preis : D - 19,99 €
Bestellen : Direkt beim Verlag
Über den Autor :
Bernd Neumann war fünf Jahre als Leiter des Ressorts Medizin bei dem Lifestyle-Magazin FIT FOR FUN tätig und leitete anschließend zwei Jahre lang die Internetredaktion der Zeitschrift. Seit 2002 arbeitet Bernd Neumann als freier Medizin- und Wissenschaftsjournalist. Bis heute veröffentlichte er 29 Bücher unter seiner Autorenschaft, Co-Autorenschaft oder als Mitarbeiter. Bernd Neumann lebt mit seiner Frau und seinen vier Kindern in der Nordheide bei Hamburg.
Beschreibung :
Wie Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden -
alle Methoden von A bis Z. Neue Forschung und langjährige
Praxiserfahrung auf den Punkt gebracht
Die
gesellschaftlichen und beruflichen Zwänge, die für Stress und dessen
Folgen verantwortlich sind, können wir nur begrenzt beeinflussen. Doch
es gibt glücklicherweise zahlreiche Methoden, mit denen wir uns gegen
den Alltagsstress wappnen können, um trotzdem ein glückliches und
ausgeglichenes Leben zu führen. Dieser Ratgeber zeigt leicht
verständlich, wie Betroffene ihren Stress selbst abbauen und
schwerwiegende Folgen verhindern können. Der Fokus liegt dabei auf den
erwiesenermaßen besten natürlichen Verfahren: Von Akupunktur über
Ernährung und Massage bis zur gesunden Zeitplanung – mit diesem Ratgeber
finden Sie Ihre innere Ruhe wieder.
Auf den Punkt gebracht:
Natürlich Schluss mit Stress – alles, was ich selbst tun kann
Umfassend: DAS Kompendium der Anti-Stress-Methoden
Alltagstauglich: Tipps und Maßnahmen für mehr
Lebensqualität zu Hause und am Arbeitsplatz
Verständlich: Neue Forschungsarbeiten und langjährige
Praxiserfahrung auf den Punkt gebracht
Grenzübergreifend: Bewährtes aus Schul- UND Alternativmedizin
Auf den Punkt gebracht:
Natürlich Schluss mit Stress – alles, was ich selbst tun kann
Umfassend: DAS Kompendium der Anti-Stress-Methoden
Alltagstauglich: Tipps und Maßnahmen für mehr
Lebensqualität zu Hause und am Arbeitsplatz
Verständlich: Neue Forschungsarbeiten und langjährige
Praxiserfahrung auf den Punkt gebracht
Grenzübergreifend: Bewährtes aus Schul- UND Alternativmedizin
Inhalt :
- Vorwort
- Was ist Stress und wie wirkt er auf den Körper
- Die besten Methoden von A-Z
- Anhang
Jeden Tag wird die To-Do-Liste länger und länger. Hier der Druck vom Chef, da wieder 2-3 Überstunden
und keine Zeit für Pausen - Durcharbeiten ohne Rücksicht. Der Feierabend lässt einen auch nicht Entspannen, da gibts immerwieder mal Streit
mit dem Partner, Besuch bei Freunden, Elternabend in KiGa, Rechnungen wollen bezahlt werden usw. da ist Stress vorprogrammiert.
Davon werden die Menschen auch ernsthaft krank, man muss frühzeitig die Notbremse ziehen und einen Gang runterschaltet um den Körper wieder auf Normal zu bekommen. Stress ist bei jedem Menschen unterschiedlich, jeder empfindet es anders ... kurzfristiger
Stress schadet niemandem, doch wenn man permanent unter Strom steht, muss man
mit den Folgen leben lernen ... meist beginnt es mit Schlaflosigkeit, geht über zu Tinnitus und mit Herzkreislauferkrankungen ist zu rechnen.
Stress lauert überall ... deshalb "Entspann dich"!
In diesem sehr hilfreichen Ratgeber finden wir geeignete Tipps wie man mit Atemübungen, Autogenem Training, Heilpflanzen, Qigong, Taijiquan, Tanzen und Massagen stressfrei durch den Tag kommt.
Ich selbst leider seit Jahren unter Schlafstörungen in dem Buch fand ich eine methode die mir sehr geholfen hat wieder den Boden unter den Füßen zu spüren. Reinschauen und herausfinden welche Therapie dir den Stress nimmt.
Empfehlenswert!
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